background img

The New Stuff

NASIL KİLO ALABİLİRİM

ENDER SARAÇ'TAN SAĞLIKLI KİLO ALMA FORMÜLÜ

Uz.Dr. Ender SARAÇ, Sağlıklı kilo almak isteyenlere TNT kanalında yayınlanmaya başlayan "Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam" programında beslenme önerilerinde bulundu.

Sağlıklı Kilo Aldıran Diyet 1.Gün
1. Gün Sabah
- 2 yumurtadan bol kaşarlı ve terağlı omlet
- 3 dilim çekirdekli ekmek
- 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
- Maydanoz
- 3 tatlı kaşığı ev reçeli

1. Gün Ara Öğün
- 1 bardak süt

1. Gün Öğlen
- Domatesli tavuk
- 1 porsiyon tereyağlı pilav
- 1 porsiyon zeytinyağlı havuç

1. Gün Ara Öğün
- 1 bardak ayran
- 1 avuk tuzlu badem

1. Gün Akşam
- 1 kase mercimek çorbası
- Orta boy peynirli domatesli pizza
- Domates Salatası

1. Gün Gece
- 1 avuç kabak çekirdeği
- 1 avuç erik pestili
- 1 bardak boza

0 yorum :

Yorum Gönder

Reklam

Hosting